Congratulazioni per il tuo fidanzamento!!!! Le emozioni che ti accompagnano da qui al giorno delle nozze sono tante…. tra cui quella di non avere tempo a sufficienza per essere in forma per quel fantastico, memorabile giorno!!
Partendo col dire che non esiste un corpo perfetto e che il primo grande allenamento che ogni persona deve fare è quello di accettare il suo aspetto fisico per quello che è, si può sempre migliorare mantenendosi in forma, e lavorando per tonificare e rafforzare la muscolatura.
Non disperare non è mai troppo tardi!!!
Puoi iniziate un programma fitness anche a tre mesi dal matrimonio !!(inutile dire che un allenamento costante è ottimo per il tuo benessere psico-fisico).
1. Una parte dell’allenamento consiste in attività aerobiche, quali la corsa, la bicicletta, corsi di step, aerobica, che vadano a stimolare il nostro muscolo più importante: il cuore. Stimolando il pompaggio del sangue esso si ossigena meglio, inoltre aumentando il periodo di durata della fase cardio si andrà anche a bruciare calorie in eccesso!!
Ideale sarebbe arrivare ad una fase cardio di 45 min. al giorno (x 6 gg.)
prima di fare qualsiasi attività fisica, consulta il tuo medico di base.
Ovviamente evita di eccedere in carboidrati e zuccheri!!
To be continue…
