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Chi era Joseph Pilates
J. Pilates inventò oltre 500 esercizi, alcuni da praticare a corpo libero e altri con apposita attrezzatura per poter sviluppare allenamenti completi che apportassero benefici a tutto il corpo dalle gambe alle braccia dalla schiena alla fascia addominale. Il fatto che ogni programma ha differenti esercizi e un piccolo numero di ripetizioni ha reso questa disciplina apprezzata da un pubblico sempre più vasto. Il programma prevede 4 livelli di allenamento/difficoltà: base, intermedio, avanzato e “iper” avanzato, in progressione e personalizzati. Visibili e rapidi risultati in termini di corpi longilinei, ventre piatto e gambe snelle sono stati apprezzati anche dalle star, che hanno contribuito a diffonderne la popolarità.
Daniela Sedran
