Prenditi del tempo per congratularti con te stessa!!! Brava ottimo lavoro… Prendi nuovamente le tue misure ed annotale… se hai seguito costantemente il programma dovresti notare dei continui miglioramenti. N.B.: se a questo punto, ti accorgi che non è cambiato nulla, ha bisogno di un programma più avanzato e specifico, quindi faresti meglio a consultare…
Solitamente questo è il periodo in cui si tende a mollare… Ricordati perchè lo stai facendo… appuntalo sul tuo diario,…guarda il calendario… il fatidico giorno del tuo Sì è vicino…TIENI DURO!!!!! Annota nuovamente le tue misure… noti qualche cambiamento? Hai perso peso? Se il tuo peso è invariato… niente paura… il cambiamento lo noterai sul…
Ancora viva??? Bene… ottimo lavoro!!! Inizia con prendere nuovamente le tue misure (è un’operazione che farai ogni inizio mese). Nessun miglioramento??? Don’t worry!!!! Non focalizzarti troppo sul peso perso o meno, guarda la tua energia che è cresciuta, la tua resistenza fisica che è migliorata. Aggiorna il tuo diario ponendo particolare attenzione a COME TI…