Una errata posizione del corpo di fronte al PC può provocare problemi a muscoli, tendini e ossa. Una cattiva postura può causare disturbi che possono rivelarsi seri, specie con il passare degli anni, ed essere fonte di molte patologie. Per prevenire tutto questo è importante praticare un adeguato esercizio fisico. Una postura non corretta può…
Riprendiamo la saga dei 3 errori commessi più di frequente dalla donna nelle palestre e nei centri fitness con il secondo errore: SVOLGERE SCARSI ESERCIZI DI TONIFICAZIONE. Per chi si fosse perso la prima puntata, ecco qui il link al primo errore: TROPPA ATTIVITÀ AEROBICA. Errore 2: ALLA DONNA NON PIACE FARE ESERCIZI DI TONIFICAZIONE…
In tutte le palestre in cui ho lavorato ho sempre visto le donne commettere gli stessi errori durante il loro allenamento. Questi sbagli si possono sintetizzare in tre categorie: troppa attività aerobica, poca tonificazione e assenza di esercizi con pesi liberi. In questa serie di tre articoli illustrerò le tre categorie iniziando dal 1° errore:…